Hallo, ich bin Reina.  Schön, dass du hier bist. In diesem Blog geht es um einen einfachen und natürlichen Lifestyle oder auf deutsch Lebensstil. 

Sicherlich fragst du dich „Warum ein einfacher und natürlicher Lebensstil?“

Ich bin der Meinung, dass ein einfacher und natürlicher Lebensstil unseren Wesenskern am nächsten kommt. Wir sind Teil der Natur mit allen ihren Elementen und sollten mit ihr leben, sie nutzen aber auch schützen und respektieren. Das beinhaltet für mich nicht nur unsere Umwelt, auch unsere Körper gehören zur Natur. Hier laufen chemische, physikalische, emotionale Prozesse ab, die wir ebenfalls schützen und respektieren sollten. Unser Körper und unsere Seele sind ein Wunderwerk der Natur und wir sollten sie gut behandeln, d. h. ihnen Bewegung, Nahrung, Fürsorge, Schlaf, Nähe, Liebe und achtsame Aufmerksamkeit geben, damit sie gesund bleiben.

Um genau diese Themen geht es in diesem Blog. 

Was sind die Eckpfeiler meines einfachen und natürlichen Lebensstils?

Mein Lebensstil orientiert sich am Minimalismus.

Oberste Maxime ist: es muss einfach, schnell und leicht in Ordnung zu halten sein 

• Berufung: Ernährung, Fitness, Gesundheit, Selbstverwirklichung (Mindset)
• Ernährung: eine natürliche Ernährung, die sich daran orientiert, wie natürlich die Lebensmittel sind: je geringer der Verarbeitungsgrad umso besser; hier geht es um die Qualität der Lebensmittel und an dieser Stelle spielt mein Gemüsegarten eine wichtige Rolle
• Fitness: Walking, Yoga, Krafttraining, Fitnesstraining, Reiten
• Gesundheit: ausreichend Schlaf, Erholung, Meditation
• Mindset/Persönlichkeitsentwicklung: alles was mir nicht mehr dient muss gehen
• Wohnen / Haushalt: nur soviel wie unbedingt nötig, damit wir uns wohl fühlen; 
• Kleidung: ich habe tatsächlich nur noch Kleidungsstücke im Schrank, die ich gerne und häufig trage; Wenn etwas neues kommt, muss etwas altes gehen. 
• Bewusster Konsum bez. Zeitungen, Bücher, Kleidung, Kosmetik, Fernsehen, Soziale Medien,
• Finanzen: hier halte ich es einfach: Lege soviel Geld auf Seite, dass du im Notfall über die Runden kommst auch hier spielt Konsumverzicht eine kleine Rolle
• Ein kleiner erlesener Freundeskreis
• Reisen/Freizeit: Zwar finde ich es spannend, wenn andere von ihre Reiseabenteuer erzählen. Am Reisen selber habe ich keinen Spaß. Reisen bedeutet für mich Stress. Das heißt jedoch nicht, dass wir keine kleineren Ausflüge und Wanderungen in die Umgebung machen. Am liebsten verbringe ich meine Zeit mit meinem Mann, im Garten, bei den Pferden oder zusammen mit Familie und Freunden.

Mindset-Arbeit

Die äußerlichen Dinge lassen sich „relativ“ einfach handhaben. Aber da gibt es noch das Mindset. 

Die Arbeit am Mindset bedeutet vor allem Selbstreflexion. Wenn ich mir das sog. Eisberg-Modell ansehe, werden 80 % meiner Verhaltensweisen vom Unterbewusstsein gesteuert. Mit Hilfe der Selbstreflexion können Teile des Unbewussten aufgedeckt werden. Auf körperlicher Ebene zeigt mir der Yoga den Weg. Den mentalen Einstieg in dieses Thema habe ich vor fünf oder sechs Jahren über die Raunacht-Reflextionen gefunden. Selbstreflextionen sind mittlerweile ein wichtiger Bestandteil meines Lebens. Viele negative Glaubenssätze bremsen mich noch immer aus, und lassen mich nicht sein, wer ich wirklich bin. Dennoch spüre ich immer stärker diese Energie, die mich näher zu mir selbst zieht. Dies fühlt sich in etwa so an, wie Udo Jürgens es in seinem Song „Tanz auf dem Regenbogen“ beschrieben hat.

Mittlerweile lässt sich mein Mindset mit den Worten von Mary Poppins beschreiben:

„Nichts ist unmöglich! – Absolut alles ist möglich.(.) Selbst das Unmögliche.“

Warum habe ich mich für einen einfachen und natürlichen Lebensstil entschieden?

Generell kann man sagen, dass wir meistens über unsere Verhältnisse leben. Hierbei denke ich an den ganzen Müll, den wir produzieren, an die Unmengen von Lebensmittel, die täglich weggeworfen werden, an die vollgestopften Schränke, Dachböden, Kellern, Garagen. Genau genommen weiß man eigentlich gar nicht was man so alles hat. Das Marketing inklusive der Influenzer und die Werbung der großen Unternehmen suggerieren uns quasi den ganzen Tag über, dass wir nur das Produkt XY zu kaufen brauchen, um Gesundheit,  Glück, Vollkommenheit, Anerkennung und Zufriedenheit zu erlangen.  Aber können diese Dinge wirklich gekauft werden?

Auch auf der mentalen Ebene leben wir über unsere Verhältnisse, ohne dass es uns oftmals bewusst ist. Soziale Medien verstehen es par execellence unsere Aufmerksam auf sich zu ziehen, uns zu fesseln und versuchen zu erklären wie wir unser Leben am effektivsten gestalten sollen, Mobbing, zunehmender Leistungsdruck und Konkurrenzdenken gepaart mit Perfektionismus auf der Arbeit setzt uns unter ständigen Stress. Daneben müssen auch noch Freizeitaktivitäten, Haushalt, Familie und Freunde in den Alltag integriert werden. Als das führt dazu, dass wir die Verbindung zu uns selber verlieren und ins Burnout, Boreout fallen, oder an Depressionen oder anderen körperlichen Erkrankungen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, Rückenschmerzen, Schlafstörungen, Magengeschwüre, Tinnitus erkranken.

Auch für mich fühlte sich das Leben so wahnsinnig schwer an und ich hatte das ständige Gefühl einer totalen Reizüberflutung. Die Schränke waren voller Kleidung, die ich nur selten oder gar nicht trug. Der Keller war so voll mit Sachen aus der Studienzeit, dass kein Platz mehr für aktuelle Dinge oder Vorratshaltung war. 

Aber auch mein Innerstes fühlte sich einfach überladen an. Ich hatte das Gefühl, dass ich nicht ich selber war.

So begann vor ungefähr 12 Jahren meine Reise in einen minimalistischen Lebensstil (damals wusste ich noch nicht, dass es so benannt wurde) und ich stellte zum einen fest, dass loslassen nicht einfach ist und geübt werden will und zum anderen, dass loslassen auch etwas Befreiendes hat.

Stelle dir einfach mal in einer ruhigen Stunde selbst die Frage: „Was brauche ich wirklich zum leben, um glücklich und zufrieden zu sein und ohne andere dabei zu schaden?“ 

Dabei kommt man relativ schnell zum Punkt, dass das gar nicht so viel ist.

Ein weiterer Punkt war, dass bestimmte Situationen oder besser Lebensaufgaben sich immer aufs Neue wiederholten. Ich glaube, hier ist Karma im Spiel. :-) Insbesondere scheint eine Übung für mich immer der Neuanfang zu sein.  Hier habe ich das Gefühl, dass irgendetwas ganz tief in mir unter allem möglichen Gerümpel verschüttet ist und ausgegraben werden möchte. An dieser Stelle wurde die Mindset-Arbeit zu einem wichtigen Thema.

Welche Vorteile hat der einfache und natürliche Lebensstil?

• Mehr Klarheit über mich selber und mein Leben, was ich wirklich will
• Mehr an Zufriedenheit
• Größere Dankbarkeit für das was ist
• Mehr Nachhaltigkeit
• Weniger Ressourcenverschwendung
• Ich habe mehr Zeit für die wichtigen Dinge
• Ich muss weniger aufräumen und putzen
• Ich spare Geld
• Mehr Qualität, d.h. hochwertigere Dinge und keinen Ramsch
• Achtsamer mir selbst, anderen und der Umwelt gegenüber
• Reduziert Stress, in einer klaren, sauberen Umgebung kann ich leichter entspannen

Wie sieht dein Lebensstil aus und warum hast du dich dafür entschieden? Oder bist du auch noch auf der Durchreise zu deinem persönlichen Lebensstil und deinem strahlensten Selbst? Dann lass uns ins Gespräch kommen, letztlich können wir viel von einander lernen.

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